Poznaj AquaFitness

AquaAerobik – forma ćwiczeń gimnastycznych w wodzie sięgającej klatki piersiowej przy muzyce. Trening ogólnorozwojowy, wzmacniający, którego głównym celem jest podniesienie sprawności oraz utrzymanie i poprawa wyglądu sylwetki.  Przeznaczony również  dla osób początkujących, kobiet w ciąży,  nieposiadających umiejętności pływania, a także po przebytych kontuzjach.

AquaPole - trening o charakterze wytrzymałościowym i wzmacniającym, prowadzony na specjalnych, stabilnych rurach, przytwierdzonych do dna basenu. Umożliwiający kształtowanie siły, wytrzymałości, koordynacji oraz gibkości. Nowość wśród form aquafitnessu w Polsce.

Przeciwwskazania: ciąża, zespół cieśni nadgarstka

AquaSenior - zajęcia przeznaczone dla osób w wieku senioralnym. Ćwiczenia charakteryzuje zmniejszona intensywność. Celem zajęć jest wzmocnienie i usprawnienie korpusu mięśniowego oraz poprawa wydolności organizmu. W wodzie odciążony jest układ kostno-stawowy, dlatego zajęcia przeznaczone są również dla osób mających bóle kręgosłupa czy stawów oraz nadwagę. AQUA SENIOR poprawia koordynację ruchową, zwiększa ruchomość w stawach, wspomaga procesy oddychania i krążenia. W zajęciach stosowane są ćwiczenia z obciążeniem, oddechowe, równoważne i gibkościowe bez wystąpienia ryzyka kontuzji.

AquaSpinning - zajęcia prowadzone na rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie, z wykorzystaniem zmiennego tempa muzyki, urozmaicane ćwiczeniami oraz zmianami pozycji i kierunku jazdy. Są to ćwiczenia aerobowe, spalające tkankę tłuszczową, zwiększają wydajność pracy serca i płuc. Ponadto zajęcia wspomagają redukcję cellulitu. Specjalnie skonstruowane rowery, które wykorzystują opór wody jako element obciążenia treningowego wpływają na wzmocnienie mięśni oraz wysmuklenie ciała.

AquaAerobik (Basen Sportowy) - forma zajęć aerobowych przy użyciu pasów wypornościowych. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są różne elementy biegowe mające na celu poprawę kondycji i wytrzymałości. W trakcie zajęć angażowane są wszystkie partie mięśni, natomiast stawy i kręgosłup są odciążone. Zajęcia odbywają się na basenie sportowym.

Nowoczesna forma wszechstronnego treningu ukierunkowana na poprawę siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji. Połączenie zajęć AquaFitness z elementami pływania, trening o dużej intensywności przeznaczony dla osób zaawansowanych oraz posiadających umiejętność pływania. Zajęcia odbywają się na basenie sportowym.